SUSUNAN KIB II HASIL RESHUFFLE

Menteri Koordinator
1. Menko Politik Hukum dan Keamanan: Marsekal (Purn) Djoko Suyanto
2. Menko Perekonomian: Hatta Rajasa
3. Menko Kesra: R Agung Laksono
4. Menteri Sekretaris Negara: Sudi Silalahi

Menteri
1. Menteri Dalam Negeri: Gamawan Fauzi
2. Menteri Luar Negeri: Marty Natalegawa
3. Menteri Pertahanan: Purnomo Yusgiantoro
4. Menteri Hukum dan HAM: Amir Syamsuddin
5. Menteri Keuangan: Agus Martowardojo
6. Menteri ESDM: Jero Wacik
7. Menteri Perindustrian: MS Hidayat
8. Menteri Perdagangan: Gita Wirjawan
9. Menteri Pertanian: Suswono
10. Menteri Kehutanan: Zulkifli Hasan
11. Menteri Perhubungan: EE Mangindaan
12. Menteri Kelautan dan Perikanan: Cicip Sutarjo
13. Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi: Muhaimin Iskandar
14. Menteri Pekerjaan Umum: Djoko Kirmanto
15. Menteri Kesehatan: Endang Rahayu Sedyaningsih
16. Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nasional: Mohammad Nuh
17. Menteri Sosial: Salim Segaf Al Jufri
18. Menteri Agama: Suryadharma Ali
19. Menteri Kebudayaan dan Ekonomi Kreatif: Mari Elka Pangestu
20. Menteri Komunikasi dan Informatika: Tifatul Sembiring
21. Menteri Riset dan Teknologi: Gusti Muhammad Hatta
22. Menteri Koperasi dan UKM: Syarifudin Hasan
23. Menteri Lingkungan Hidup: Baltazar Kambuay
24. Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak: Linda Amalia Sari Gumelar
25. Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi: Azwar Abubakar
26. Menteri Negara Pembangunan Daerah Tertinggal: Ahmad Helmy Faishal Zaini
27. Menteri Perencanaan Pembangunan Nasional/Kepala Bappenas: Armida Alisjahbana
28. Menteri BUMN: Dahlan Iskan
29. Menteri Pemuda dan Olahraga: Andi Alfian Mallarangeng
30. Menteri Perumahan Rakyat: Djan Faridz





Pejabat Setingkat Menteri

1. Kepala BIN: Letjen TNI Marciano Norman

Wakil Menteri Baru:

1. Wamenteri Kesehatan: Ali Gufron Mukti
2. Wakil Menteri Kebudayaan dan Industri Kreatif: Sapta Nirwandar
3. Wakil Menteri Luar Negeri: Wardana
4. Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nasional bidang Pendidikan: Musliar Kasim
5. Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nasional bidang Kebudayaan: Wiendu Nuryanti
6. Wakil Menteri BUMN: Mahmudin Yasin
7. Wakil Menteri Perdagangan: Bayu Krisnamurthi
8. Wakil Menteri Keuangan: Mahendra Siregar
9. Wakil Menteri Pertanian: Rusman Heriawan
10. Wakil Menteri PAN dan Reformasi Birokrasi: Eko Prasodjo
11. Wakil Menteri Hukum dan HAM: Denny Indrayana
12. Wakil Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral: Widjajono Partowidagdo
13. Wakil Menteri Agama: Nasaruddin Umar

Wakil Menteri Lama:

1. Wakil Menteri Perhubungan: Bambang Susantono
2. Wakil Menteri Pertahanan: Sjafrie Sjamsoeddin
3. Wakil Menteri Perindustrian: Alex Retraubun
4. Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nasional: Fasli Djalal
5. Wakil Menteri Perencanaan Pembangunan Nasional: Lukita Dinarsyah Tuwo
6. Wakil Menteri Keuangan: Anny Ratnawati
7. Wakil Menteri Pekerjaan Umum: Hermanto Dardak

contoh ESTIMASI DANA

Pengeluaran
a. Hadiah & Peralatan Lomba : Rp. 650.000
b. Perlengkapan
- Panggung : Rp. 175.000
- Listrik + Sound system : Rp. 350.000
- Sewa Peralatan Musik : Rp. 600.000
- Dekorasi : Rp. 85.000
c. Konsumsi : Rp. 1.200.000
d. P3K : Rp. 40.000
e. Kesekretariatan : Rp. 150.000 +
TOTAL Rp. 3.250.000


Pemasukan
a. Kas Karang Taruna : Rp. 500.000
b. Kas RT : Rp. 850.000
c. Iuran warga : Rp. 400.000
d. Donatur perusahaan/Industri : Rp. 1.500.000 +
TOTAL Rp. 3.250.000

Contoh susunan panitia

SUSUNAN PANITIA



Penanggung jawab : Ketua RT 02 Wungusari, Gayam, Sukoharjo
Ketua : M. Soleh Ibrahim
Wakil Ketua : Saputra Dewa
Sekretaris I : Nur Sinta Dewitri
Sekretaris II : Vino S Ramadhan
Bendahara I : Purnama Santika
Bendahara II : Firmansyah
Seksi-seksi :
1. Seksi Perlombaan : Abdul, Ridho, Tama, Adi.
2. Seksi Perlengkapan : Arman, Budi, Robin, Jusuf.
3. Seksi Konsumsi : Risty, Santi, Tiana, Yanti.
4. Seksi Acara/Kesenian : Rani, Winny, Syifa, Jena, Alvin, Andra.
5. Koord. Pentas Seni : Junior, Lian, Indra.
6. Seksi Keamanan : Ridho, Gilang, Budi, Irfan.
7. Seksi P3K/Kesehatan : Umi, Renata, Wati, Reza.
8. Seksi Dokumentasi : Quinza, Richard, Dion.
9. Seksi Penggalangan Dana : Aldi, Hardhi, Radit, Ata, Revan, Roy.

Contoh laporan kegiatan Karang Taruna

KARANG TARUNA PERSADA
DESA WUNGUSARI RT 02/VI, GAYAM, SUKOHARJO
Jalan Nangka 17 Gayam, Sukoharjo

Laporan Kegiatan Lomba
dalam Peringatan Hari Kemerdekaan RI ke-66

1. Pendahuluan
1.1 Rasional
Kemerdekaan Republik Indonesia merupakan tonggak awal sejarah bangsa Indonesia. Perayaan kemerdekaan mestinya tidak menjadi suatu peringatan yang seremonial dan sekadar membeberkan hal-hal simbolik tentang kemerdekaan. Kemerdekaan yang telah diperoleh bangsa Indonesia merupakan hasil perjuangan para pahlawan yang telah mengorbankan jiwa dan raga untuk bangsa.
Persatuan Indonesia adalah sifat dan keadaan negara Indonesia harus sesuai dengan hakikat satu. Sifat dan keadaan negara Indonesia yang sesuai dengan hakikat satu berarti mutlak tidak dapat dibagi, sehingga bangsa dan negara Indonesia yang menempati suatu wilayah tertentu merupakan suatu negara yang berdiri sendiri memiliki sifat dan keadaannya sendiri yang terpisah dari negara lain di dunia ini. Sehingga negara Indonesia merupakan suatu diri pribadi yang memiliki ciri khas, sifat dan karakter sendiri yang berarti memiliki suatu kesatuan dan tidak terbagi-bagi. Makna “ Persatuan Indonesia “dibentuk dalam proses sejarah yang cukup panjang sehingga seluruh bangsa Indonesia memiliki suatu persamaan nasib, satu kesatuan kebudayaan, kesatuan wilayah serta satu kesatuan asas kerokhanian Pancasila yang terwujud dalam persatuan bangsa, wilayah, dan susunan negara.
Dengan landaskan pada latar belakang tersebut di atas, selurah warga Wungusari Rt 02/VI, Gayam, Sukoharjo bermaksud menyelenggarakan serangkaraian kegiatan guna memperingati hari kemerdekaan RI ke-66 yang akan diselenggarakan di Lapangan Persada desa Wungusari Rt 02/VI, Gayam, Sukoharjo yang akan diakhiri dengan puncak acara yaitu pada tanggal 17 Agustus 2011.
1.2 Tujuan
Maksud dari peringatan hari kemerdekaan RI ke-66 di desa Wungusari Rt 02/VI, Gayam, Sukoharjo adalah untuk menunjukan rasa patriotisme da nasionalisme terhadap bangsa dan negara serta untuk menunjukkan rasa penghargaan terhadap jasa para pahlawan yang telah gugur dalam membela dan mempertahankan kemerdekaan bangsa. Tujuan dari kegiatan tersebut adalah: untuk meningkatkan rasa solidaritas, kekeluargaan, dan kebersamaan antar warga, menerapkan rasa patriotisme dan nasionalisme terhadap bangsa dan negara, menggali potensi, ketrampilan generasi muda di dalam kehidupan bermasyarakat.
1.3 Hasil yang diharapkan
Hasil yang dari kegiatan ini adalah: 1) Tertingkatnya rasa solidaritas, kekeluargaan, dan kebersamaan antar warga; 2) Generasi muda dapat lebih memiliki sikap gotong royong dan cinta tanah air ;3) Terkembangnya kemampuan bermasyarakat dengan baik.
2. Deskripsi hasil kegiatan
Jenis-jenis kegiatan meliputi : (1) lomba-lomba untuk anak-anak, remaja, dan orang tua, (2) pentas seni wargaungusari Rt 02/VI, Gayam, Sukoharjo. Seluruh rangkaian kegiatan ini bertema “Semangat Patriotisme dan Nasionalisme dalam kemerdekaan Republik Indonesia.” Kegiatan dilaksanakan di Lapangan Persada desa Wungusari Rt 02/VI, Gayam, Sukoharjo, 9 s.d 17 Agustus 2011 dan diikuti oleh seluruh warga .
a. Laporan hasil lomba
LOMBA UNTUK ANAK-ANAK
No. Jenis Lomba Waktu Pelak. Peserta Juara
1. Balap karung 09-7-11 Anak-anak Anton, Bella, Bima
2. Pukul air 09-7-11 Anak-anak Brian, Raka, Sasha
3. Cerdas cermat 09-7-11 Anak-anak Derry, Mona, Sarah
4. Makan kerupuk 10-7-11 Anak-anak Onny, Nico, Lily
5. Menyanyi 10-7-11 Anak-anak Joko, Jimmy, Keyla
6. Menggambar 10-7-11 Anak-anak Chika, Erwin, Fenny
7. Membaca puisi 11-7-11 Anak-anak Galih, Hanny, Ivan

LOMBA UNTUK REMAJA
No. Jenis Lomba Waktu Pelak. Peserta Juara
1. Balap karung 09-07-11 Remaja Putra, Ridho, Risty
2. Menyanyi 11-07-11 Remaja Utami, Vino, Umi
3. Membaca puisi 11-07-11 Remaja Sinta, Quinza, Tiana
4. Pidato 12-07-11 Remaja Gilang, Tama, Sinta
5. Cerdas cermat 12-07-11 Remaja Umi, Junior, Wati
6. Sepak bola 14-07-11 Remaja Ridho, Tama, Arman
7. Tarik tambang 15-07-11 Remaja Jusuf, Abdul, Robin

LOMBA UNTUK ORANG TUA
No. Jenis Lomba Waktu Plk. Peserta Juara
1. Menyanyi campur sari 12-07-11 Ibu-ibu Evi, Gita, Astri
2. Pidato 12-07-11 Bapak-bapak Soleh, Anjar,Gatot
3. Cerdas cermat 12-07-11 Ibu-ibu Heni, Ana, Ifah
4. Menyanyi koesplus 12-07-11 Bapak-bapak Idris, Aimin, Didin
5. Memancing lele 13-07-11 Bapak-bapak Awan, Rio, Rama
6. Menghias tumpeng 13-07-11 Ibu-ibu Siti, Dewi, Nisa
7. Sepak bola 14-07-11 Bapak-bapak Jarwo, Gatot, Catur
8. Tarik tambang 15-07-11 Bapak-bapak Bagas, Heru, Awan



b. Laporan alokasi dana
Dalam melaksanakan rangkaian kegiatan menyambut hari kemerdekaan RI ini, panitia mendapatkan dana sebesar Rp. 3.250.000,-(tiga juta dua ratus lima puluh ribu rupiah). Dana yang digali melalui kas kegiatan Karang Taruna sebesar Rp. 1.750.000,-(daftar terlampir). Kekurangan dana sebesar Rp. 1.500.000,- dapat ditutup dari para donator dari perusahaan/industri.
3. Penutup
Demikian laporan ini kami sampaikan, besar harapan kami agar dapat diterima. Atas segala perhatian serta bantuan yang Bapak/Ibu/Saudara berikan kami sampaikan banyak terima kasih.

Sukoharjo, 15 Agustus 2011
Disetujui Pembina Ketua,
Karang Taruna,


Surya Atmaja, S.Sos. M. Soleh Ibrahim
Mengetahui
Ketua Rt 02 Wungusari
Gayam, Sukoharjo


H. Hasan Ramadhan, S.Pd.

contoh Pidato Dampak Perkembangan Industrialisasi bagi Keseimbangan Lingkungan

Pidato Dampak Perkembangan Industrialisasi
bagi Keseimbangan Lingkungan

Yang terhormat Kepala SMA Negeri 3 Sukoharjo.
Yang terhormat Wakil Kepala SMA Negeri 3 Sukoharjo.
Yang terhormat Bapak/Ibu guru SMA Negeri 3 Sukoharjo.
Dan seluruh siswa SMA Negeri 3 Sukoharjo yang berbahagia.
Assalamualaikum Wr.Wb.
Marilah kita panjatkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan nikmat-Nya sehingga kita dapat berkumpul disini. Pada hari ini saya akan menyampaikan pidato tentang dampak perkembangan industrialisasi bagi keseimbangan lingkungan.
Sekarang ini Indonesia mulai bergerak menjadi negara industri. Seiring dengan hal tersebut banyak berdirinya pabrik industri tekstil. Namun banyak pabrik tekstil yang tidak dapat mengolah limbah. Hal ini berdampak pada keseimbangan lingkungan.
Keseimbangan lingkungan secara alami dapat berlangsung karena beberapa hal, yaitu komponen-komponen yang ada terlibat dalam aksi-reaksi dan berperan sesuai kondisi keseimbangan, pemindahan energi (arus energi), dan siklus biogeokimia dapat berlangsung. Keseimbangan lingkungan dapat terganggu bila terjadi perubahan berupa pengurangan fungsi dari komponen atau hilangnya sebagian komponen yang dapat menyebabkan putusnya mata rantai dalam ekosistem.
Dampak perkembangan industrialisasi bagi keseimbangan lingkungan ada 2 yaitu dampak positif dan dampak negatif.
Dampak positifnya, antara lain :
a. Menambah penghasilan penduduk sehingga meningkatkan kemakmuran
b. Perindustrian menghasilkan aneka barang yang dibutuhkan oeh masyarakat.
c. Perindustrian memperbesar kegunaan bahan mentah
d. Usaha perindustrian dapat memperluas lapangan pekerjaan bagi penduduk.
e. Mengurangi ketergantungan Negara pada luar negeri.
f. Dapat merangsang masyarakat utuk meningkatkan pengetahuan tentang industi
Damapak negatifnya, antara lain :
a. Limbah industri akan menimbulkan pencemaran air, tanah dan udara.
b. Asap-asap pabrik menimbulkan polusi udara.
c. Akibat dari pncemaran, banyak menimbulkan kematian bagi binatang- binatang, manusia dapat terkena penyakit, dan hilangnya keindahan alam.
d. Pemanasan global.
e. Rusaknya ekosistem alam.
f. Terjadinya gangguan kesehatan.
Pemerintah harus mengawasi pembuangan limbah industri dengan sungguh-sungguh. Pelaku industri harus melakukan cara-cara pencegahan pencemaran lingkungan dengan melaksanakan teknologi bersih, memasang alat pencegahan pencemaran, melakukan proses daur ulang dan yang terpenting harus melakukan pengolahan limbah industri guna menghilangkan bahan pencemaran atau paling tidak meminimalkan bahan pencemaran hingga batas yang diperbolehkan.
Demikianlah pidato yang dapat saya sampaikan. Semoga bermanfaat bagi kita. Apabila ada kesalahan saya mohon maaf.

Wassalamualaikum Wr .Wb


Pola pengembangan naskah pidato.
Kompleksitas, dari masalah sederhana ke hal-hal yang rumit.

contoh Panyandra Kirab Kasatriyan

Panyandra Kirab Kasatriyan

Wus tinarbuka wiwaraning sasana busana, kumenyar asung prabawa, kentar-kentar angambar kongas gandanira marbuk arum awangi, sumirat-sirat teja maya-maya. Saya dangu saya milangoni, saya celak saya angranuhi. Sanyata tejane sang pinangantyan, mijil saking wisma wiwaha.
Wus lukar busana katong angrasuk busana satriya, sangsaya ngenguwung prabane, sang saya mencorong guwayane, sangsaya manteb panggalihe, cinandra kadi Bagus Danang Sutawijaya atmajanira Ki Gedhe Pamanahan, akekanthen asta kalayan Rara Dewi Semangkin Atmajanira Sri Sultan Drawa ing Kalinyamat, lagya angenggar-enggar driya ameng-ameng aneng udyana, mriksani panjrahing sari puspita, ingkang nendheng mangudhar wewangi.
Sang senopati kembar kadi Sang Suwandageni atmajane Ki Demang Sangkalputung kalawan Sang Agung Sadayu, yoganira Ki Sadewa, kekalihipun tus wijil saking tlatah jatinom.
Kang Apindha Putri astha sata anglur selur dalidir kadya putri boyongan saking wewengkon Predikan ing Toyabiru.
Sadaya berawa sarta mempen ing puja puji santi astute santi, basuki kang kaudi, lestari kang kaesthi.

Contoh notulen diskusi

NOTULEN DISKUSI
Generasi Muda Bebas Narkoba


Tanggal diskusi : 25 Oktober 2011
Tempat diskusi : Aula SMA Negeri 3 Sukoharjo
Waktu : Pukul 08.00-12.00 WIB
Tema : Generasi Muda Bebas Narkoba
Moderator : Hermawan Indra
Panelis/Pembicara : Rahman Sadewa
Peserta : Perwakilan kelas X, XI, dan XII serta OSIS SMA Negeri 3
Sukoharjo.
Jumlah : Hadir sebanyak 38 orang
Tidak hadir sebanyak 7 orang
Pertanyaan :
1. Bagaimana cara menghilangkan kecanduan narkoba ?
2. Kenapa Narkoba kebanyakan dipakai anak muda ?
3. Bagaimana caranya agar tidak terjerumus narkoba?
4. Kenapa kita mesti menjauhi narkoba?


Jawaban :
1. Bagi pecandu narkoba yang masih tergantung secara biologis terhadap zat adiktif tertentu, sebaiknya mengikuti hypnotherapy dibawah pengawasan dokter. Meskipun dengan pemrograman pikiran kami bisa membuat pecandu narkoba menjadi sama sekali tidak ingin dan tidak mau mengkonsumsi narkoba lagi dalam sekali terapi, namun menghentikan konsumsi narkoba secara mendadak mungkin bisa menyebabkan kematian. Mintalah pendapat dokter, apakah lebih baik hypnotherapy untuk membuat Anda sedikit demi sedikit meninggalkan narkoba, atau seketika berhenti.
2. Karena anak muda paling mudah untuk dipengaruhi, pergaulannya masih banyak yang tidak dibatasi, suka mengikuti teman yang lain atau sekedar mencoba yg akhirnya ketagihan.
3. Kita harus mengerti dulu tentang jenis - jenis narkoba dan dampak dari pemakaiannya bagi tubuh kita. Bila sudah paham, pikirkanlah baik - baik sebelum mengambil keputusan. Hidup ini penuh dengan pilihan - pilihan, karena itu pilihlah yang terbaik untuk hidupmu.
4. Karena dampaknya berakibat sangat buruk bagi diri kita sendiri dan keluarga serta pasangan kita. Dampak ini berlangsung sejak kita mulai menggunakannya, hingga seumur hidup kita. Bukan hanya dari segi kesehatan, tapi juga dari segi psikologis, sosial, ekonomi, dan lain-lain.

Kesimpulan :
Narkotika adalah obat terlarang sehingga siapapun yang mengkonsumsi atau menjualnya akan dikenakan sanksi yang terdapat pada UU No.07 Tahun 1997 tentang Narkotika. Dilarang keras untuk mengkonsumsi dan menjualnya selain itu di dalam UU RI No.27 Tahun 1997 tentang Narkotika hanya dapat digunakan untuk kepentingan pelayanan kesehatan dan ilmu pengetahuan.
Cara menghilangkan kecanduan narkoba yaitu bagi pecandu narkoba yang masih tergantung secara biologis terhadap zat adiktif tertentu, sebaiknya mengikuti hypnotherapy dibawah pengawasan dokter. Meskipun dengan pemrograman pikiran kami bisa membuat pecandu narkoba menjadi sama sekali tidak ingin dan tidak mau mengkonsumsi narkoba lagi dalam sekali terapi, namun menghentikan konsumsi narkoba secara mendadak mungkin bisa menyebabkan kematian. Mintalah pendapat dokter, apakah lebih baik hypnotherapy untuk membuat Anda sedikit demi sedikit meninggalkan narkoba, atau seketika berhenti.




Moderator, Notulis,




Hermawan Indra Inke Putri Dayanti

Bebas Pilih Atasi Radikal Bebas

Rokok menebar maut. Setiap hari 11.000 perokok aktif meninggal dunia. Artinya tiap menit 7 orang menemui ajal. Padahal, mereka cuma mengisap 15% zat beracun dalam rokok. Sedangkan 85% racun seperti amonia, hidrogen, sianida, dan nikotin mereka bagikan kepada perokok pasif.
Rokok bukan satu-satunya sumber radikal bebas. Udara tercemar oleh polutan dan asap kendaraan bermotor, makanan berpengawet, zat pewangi, dan gas kimia juga penyumbang radikal bebas. Pun sayuran dan buah berpestisida.

Rokok menebar maut. Setiap hari 11.000 perokok aktif meninggal dunia. Artinya tiap menit 7 orang menemui ajal. Padahal, mereka cuma mengisap 15% zat beracun dalam rokok. Sedangkan 85% racun seperti amonia, hidrogen, sianida, dan nikotin mereka bagikan kepada perokok pasif.

Zat-zat beracun masuk ke tubuh melalui pernapasan. Bersama dengan metabolisme tubuh, zat itu membentuk radikal bebas, perusak jaringan-jaringan sel. Hasil penelitian dr Ida Bagus Putra Adnyana, SpOG dan dr Putu Gde Supriatmaja, SpOG, ahli obstetrik dan ginekologi di Bali, perempuan perokok yang menghabiskan 1-4 batang rokok sehari berisiko 2,5 kali lebih besar terkena jantung koroner. Selain itu pembuluh darah dan saluran pernapasan rusak.

Rokok bukan satu-satunya sumber radikal bebas. Udara tercemar oleh polutan dan asap kendaraan bermotor, makanan berpengawet, zat pewangi, dan gas kimia juga penyumbang radikal bebas. Pun sayuran dan buah berpestisida. Tubuh mengkonversi zat beracun menjadi senyawa pengikat energi adenosin triphospat (ATP) dengan bantuan oksigen dalam proses oksidasi. Itu sebabnya walau bukan perokok aktif, radikal bebas bakal tetap menghantui.

Tak berpasangan

Menurut Dr Ahkam Subroto, Peneliti Bioteknologi LIPI, 'Radikal bebas, molekul oksigen dengan atom pada orbit terluarnya memiliki elektron tidak berpasangan.' Karena kehilangan pasangannya itu, molekul menjadi tidak stabil, liar, dan radikal. Molekul selalu berusaha mencari pasangan elektron, tetapi dengan cara radikal: mengambil elektron dari molekul lain.

Untuk menekan jumlah radikal bebas, tubuh membentuk zat antiradikal bebas berupa tiga enzim yaitu, superoksida dismutase (SOD), glutation peroksidase (GSH Px), katalase, serta nonenzim glutation. Ketiga enzim dan senyawa glutation itu bekerja menetralkan radikal bebas. Caranya dengan memberi atom hidrogen ke radikal lipida dan mengubah ke bentuk lebih stabil.

Enzim antioksidan juga memperlambat laju autooksidasi dengan memutus rantai autooksidasi sehingga mengubah radikal lipida lebih stabil. Hasilnya, berupa radikal-radikal antioksidan (A*) stabil dan tidak mempunyai cukup energi untuk dapat bereaksi dengan molekul lipida lain membentuk radikal lipida baru.

Antioksidan alami

Seiring polusi udara yang kian tinggi dan peningkatan konsumsi makanan berpengawet, produksi antioksidan oleh tubuh tersendat. 'Oleh sebab itu, agar tubuh tetap terlindungi dari ancaman radikal bebas, asupan antiok-sidan dari luar tubuh menjadi penting,' kata Dr Suprapto Ma'at, farmakolog dari Universitas Airlangga. Antioksidan alami asal tumbuhan paling mudah ditemukan.

Umumnya antioksidan tumbuhan berupa senyawa fenolik atau polifenolik yang dapat berupa golongan flavonoid, turunan asam sinamat, kumarin, tokoferol, dan asam-asam organik polifungsional. 'Tiap tanaman memiliki jenis antioksidan yang berbeda-beda,' kata Prof Sumali Wiryowidagdo, farmakolog dari Universitas Indonesia.

Jahe, misalnya, mengandung antioksidan berupa 6 gingerol dan 6-shogaol. Antioksidan itu menangkap radikal bebas hasil tahap propagasi dari lemak atau minyak dengan mendonasikan radikal hidrogen.

'Konsumsi rutin teh jahe merah memberikan efek jangka panjang seperti meringankan sinusitis dan asma,' kata Melawati dari Evynafood. Jahe merah menghambat radikal bebas sebanyak 79,6% pada suhu 37oC dan 74,8% pada 80oC. Artinya, jahe berkhasiat antioksidan, penghambat reaksi oksidasi dalam tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner dan stroke.



Bunuh kanker

Selain jahe, bunga rosela juga mengandung antioksidan. Didah Nur Faridah, periset Institut Per-tanian Bogor mene-liti kandungan antioksidan pada bunga Hibiscus sabdariffa. Kerabat bunga sepatu itu mengandung 1,7 mmmol/prolox antioksidan. Jumlah itu lebih banyak dibandingkan antioksidan kumis kucing yang hanya 0,9 mmmol/prolox. Antioksidan rosela berupa antosianin yang berperan menjaga kerusakan sel akibat peyerapan sinar ultraviolet berlebih.

Hui-Hsuan Lin dari Chung Shan Medical University, Taiwan, membuktikan anggota famili Malvaceae itu bersifat antikanker lambung manusia. Antioksidan rosela mengatasi sel kanker dengan metode sitotoksis dan apoptosis. 'Khasiat itu diperoleh jika air seduhan rosela berwarna merah. Warna itu menjadi indikasi kekuatan antosianin,' kata Didah.

Sumber antioksidan lain adalah teh hitam Camelia sinensis yang kaya katekin dan theaflavin. Antioksidan theaflavin lebih potensial daripada katekin karena memiliki gugus hidroksi (OH) lebih banyak. Gugus hidroksi berfungsi sebagai antiradikal bebas atau antioksidan. Semakin banyak gugus hidroksi suatu senyawa, semakin baik antioksidan. Theaflavin mencegah oksidasi lipid atau memotong reaksi dan meningkatkan antioksidan alami tubuh glutathione-S-transferase (GST), glutanthione peroksidase (GPX), superoksida dismutase, (SOD) dan catalase (CAT). Fungsi lainnya menurunkan oksidasi lipid sehingga menghambat oksidasi LDL (low density lipoprotein) penyebab kolesterol.

Daun sirih merah juga terbukti menurunkan kadar glukosa dalam darah pada tikus diabetes. Diabetes, salah satu penyakit akibat gempuran radikal bebas. Ketika jumlahnya melebihi kebutuhan tubuh, radikal bebas tak hanya menyerang bakteri dan benda asing lainnya, tetapi juga merusak sel-sel tubuh seperti sel pankreas. Akibatnya, produksi insulin terhambat dan kadar gula darah melambung.

Bebas

Harno Dwi Pranowo, periset Universitas Gadjah Mada menyatakan polifenolad pada sirih merah merupakan senyawa fenol yang memiliki gugus -OH. Kekuatannya 100 kali lebih efektif dibandingkan vitamin C dan 25 kali lebih efektif dibandingkan vitamin E. Untuk mengkonsumsinya, rebus 200 g daun sirih Piper crocatum dalam air 1 l hingga tersisa 150 ml.

'Kuat tidaknya antioksidan bisa terlihat dari nilai IC50,' kata Ahkam Subroto. IC50 adalah bilangan yang menunjukkan konsentrasi ekstrak (mikrogram/mililiter) yang mampu menghambat 50% oksidasi. Semakin kecil nilai IC50 semakin tinggi aktivitas antioksidan. Suatu senyawa dikatakan sebagai antioksidan sangat kuat jika nilai IC50 kurang dari 50, kuat (50-100), sedang (100-150), dan lemah (151-200). Kekuatan itu dianalisis dengan metode DPPH (2,2-diphenil-1- picrylhydrazil radical).

Menurut Dewani, herbalis Planta Loka Medica di Lentengagung, Jakarta Selatan, biasanya manfaat antioksidan diperoleh dari minuman teh herbal asal daun, rimpang, daging buah, bunga, dan kulit kayu. Konsumen tinggal mencelupkan atau merendam simplisia antioksidan dalam air panas 5 menit. Herbal yang akan diseduh bebas pilih. Semudah itu untuk menjaga kebugaran tubuh. (Vina Fitriani).

Sumber: http://www.trubus-online.co.id

Cegah Radikal Bebas dengan Antioksidan

Radikal bebas (free radical) adalah suatu molekul yang memiliki electron yang tidak berpasangan sehingga sifatnya tidak stabil dan dapat merusak molekul lainnya karena adanya electron yang diambil oleh molekul yang tidak stabil. Lalu apakah pengaruhnya bagi kesehatan tubuh? Bagaimana hubungan antara radikal bebas dengan pola hidup? Bagaimana cara mencegahnya?
Dampak radikal Bebas Bagi kesehatan
Radikal bebas secara normal merupakan hasil metabolisme tubuh, namun demikian ada sumber lain daripada radikal bebas diantaranya adalah asap rokok, asap kendaraan bermotor dan radiasi sinar UV.

Radikal bebas memiliki kaitan yang erat dengan kesehatan mengapa?karena dapat merusak membrane sel dan DNA yang pada akhirnya dapat menimbulkan kanker, penyakit kardiovaskular(penyakit jantung dan pembuluh darah), Alzheimer dan penyakit kronik lainnya.


Pola hidup yang tidak sehat sangat berkaitan dengan radikal bebas sebagai salah satu factor penting yang dapat memicu meningkatkan resiko terjadinya penyakit. Bebarapa pola hidup yang tidak sehat di antaranya
Sering mengkonsumsi makanan berlemak Junk Food

Makanan dengan kadar lemak tinggi merupakan salah satu sumber LDL (lebih sering disebut kolesterol jahat) LDL mudah teroksidasi oleh radikal bebas dan sangat berbahaya karena apabila LDL teroksidasi dapat memicu berbagai mekanisme terbentuknya benjolan pada dinding pembuluh darah yang disebut dengan Plak aterosklerosis.

Kurang mengkonsumsi makanan berserat

Makanan yang mengandung serat seperti sayur, buah, kacang merah, havermut merupakan salah satu sumber serat yang dapat membantu mengankut kolesterol dalam darah untuk dibuang. Selain itu, sayuran dan buah yang berwarna merah mengandung antioksidan yang dapat mermanfaat untuk menjaga agar LDL dalam darah tidak mudah teroksidasi oleh radikal bebas

Memiliki kebiasaan merokok

Asap rokok yang merupakan salah satu sumber radikal bebas berpotensi menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah, sehingga kolesterol terperangkap dan tertimbun pada dinding pembuluh darah. Radikal bebas yang terdapat di asap rokok juga dapat mengoksidasi LDL dalam darah yang merupakan proses awal aterosklerosis.

Kurang berolahraga

Selain meningkatkan kebugaran tubuh dan mengurangi kelebihan berat badan serta menghilangkan timbunan lemak. Berolahraga secara teratur dan hidup aktif setiap hari akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Mencegah Pengaruh Buruk Radikal Bebas
Untuk mencegah pengaruh buruk radikal bebas terhadap sel-sel tubuh kita maka diperlukan suatu asupan antioksidan yang berfungsi untuk menetralkan radikal bebas sehingga mampu mencegah kerusakan sel-sel tubuh serta dapat mengurangi resiko penyakit kronik dan kanker.

Secara alami tubuh kita mampu memproduksi antioksidan berupa enzim Glutation Peroksidase dan Super Oxide Dismutase (SOD). Namun antioksidan ini tidak cukup memenuhi kebutuhan tubuh karena dipenagruhi oleh banyak factor. Oleh karena itu tubuh memerlukan tambahan antioksidan dari luar.
Pada dasarnya, vitamin dan mineral yang bersifat antioksidan berasal dari makanan sehari-hari seperti:

Buah dan sayuran yang berwarna merah dan kuning seperti wortel, tomat dan mangga kaya akan beta karoten dan lycopene.
Jeruk, Apel, anggur banyak mengandung vitamin A, vitamin C dan Vitamin E yang sering disebut triple vitamin antioksidant.
Nasi, gandum diketahui banyak mengandung mineral selenium.
Teh hijau juga banyak mengandung polifenol catechin disbanding teh hitam.

dutainfo.com

Antioksidan dan Radikal Bebas

Antioksidan adalah senyawa yang mencegah proses oksidasi oleh radikal bebas

Radikan beas adalah suatu atom atau molekul yang bermuatan positif atau negate. Dimana sifat dari atom atau molekul yang bermuatan tadi sangat reaktif dan tidak stabil, karena akan berusaha menetralisir dirinya dengan cara menarik electron dari molekul atau atom yang ada di dekatnya., sehingga terjadi reaksi berantai.

Sifat dari radikal bebas tadi akan merusak sel-sel bahkan sampai ke inti sel yang bisa mengakibatkan terjadinya mutasi gen sehingga menyebabkan timbulnya kanker.

Antioksidan dapat berupa : vitamin, mineral atau enzim

Sumber Radikal Bebas
# Metabolisme tubuh kita sendiri
# Pencemaran udara
# Bahan kimia dari makanan dan air
# Alkohol
# Rokok
# Radiasi ultra violet
# Obat-obatan
# Stress

Kerusakan akibat radikal bebas
# Penuaan yang cepat
# Penyakit jantung
# Sistem kekebalan tubuh menurun
# Katarak
# Rematik
# Kanker
# Kencing manis / Diabetes

indonesiaherbal.com

Radikal Bebas

Radikal bebas (free radical) adalah molekul yang memiliki electron tidak berpasangan sehingga sifatnya tidak stabil dan dapat merusak molekul lainnya karena adanya electron yang diambil oleh molekul yang tidak stabil. Oleh karena itu radikal bebas dapat merusak fungsi sel tubuh.

Radikal bebas secara normal merupakan hasil metabolisme. Selain itu asap rook, asap kendaraan bermotor dan radiasi sinar UV juga merupakan sumber radikal bebas.

Radikal bebas erat kaitannya dengan kesehatan karena dapat merusak membran sel dan DNA yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), Alzheimer dan penyakit kronik lainnya. Oleh karena itu bila kita terpapar radikal bebas yang berasal dari asap rokok dan polusi udara setiap hari maka resiko terkena penyakit kronik akan makin meningkat.

Penyakit-penyakit yang dapat timbul akibat radikal bebas: Hipertensi, Aterosklerosis, Diabetes Mellitus, Inflamasi (peradangan), Parkinson, Sklerosis, Katarak, penuaan dini, kanker.

Hubungan antara radikal bebas dengan pola hidup tidak sehat

Radikal bebas dan pola hidup yang tidak sehat saling berkaitan erat sebagai salah satu faktor penting yang dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker dan penyakit kronik lainnya, seperti:

Sering mengkonsumsi makanan berlemak termasuk junk food. Makanan dengan kadar lemak tinggi merupakan salah satu sumber LDL (kolesterol jahat). LDL mudah teroksidasi oleh radikal bebas dan sangat berbahaya karena LDL teroksidasi inilah yang memicu berbagai mekanisme terbentuknya benjolan pada dinding pembuluh darah yang disebut sebagai palk aterosklerosis.

Kurang mengkonsumsi makanan berserat. Makanan berserat seperti sayur, buah, kacang merah, havermut merupakan sumber serat yang dapat membantu mengangkut kolesterol dalam darah untuk dibuang. Selain itu sayuran dan buah yang berwarna merah mengandung antioksidan yang dapat menjada agar LDL tidak mudah teroksidasi oleh radikal bebas

Memiliki kebiasaan merokok. Asap rokok yang merupakan sumber radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah, sehinggak kolesterol terperangkap dan tertimbun pada dinding pembuluh darah. Selain itu radikal bebas yang terdapat dalam asap rokok juga mengoksidasi LDL sebagai proses awal aterosklerosis. Oleh sebab itu perokok pasif sama beresikonya dengan perokok aktif.

Kurang berolahraga. Selain meningkatkan kebugaran tubuh dan mengurani kelebihan berat badan serta menghilangkan timbunan lemak, berolahraga secara teratur dan hidup aktif setiap hari dapat membantu menurunkan darah tinggi.

Source : kafesantai.com